ダイエット方法

ダイエットしたい！でも毎日ちゃんと食べたい！という方にピッタリのダイエットレシピをご紹介します！！
低カロリーでヘルシーな食材をつかった美味しいダイエットメニューがたくさんありますよ☆
いかにカロリーを抑えた食事を取るかが、ダイエットの決め手になってきますので、ぜひお試しください。

プチ断食　断食ダイエット

ダイエットしていてもおやつが食べたくなるときありますよね。
そんな方にピッタリの食材があります。
それは、テレビなどで取り上げられ、ダイエット食材でブームとなった「寒天」です。

寒天はとても低カロリーであるため、カロリーを気にせず食べることができ、その上お腹も満たしてくれます。
今回は、ダイエット中に小腹がすいたときなど、手軽に食べることのできるお菓子を紹介しますね。

■□■寒天のわらびもち■□■

●材料●(2人分)
・寒天(粉タイプ)　・・・小さじに大盛り1杯(約2.5g)
・きなこ　・・・大さじ2杯
・砂糖　・・・大さじ1/2杯
・水　・・・250cc
・塩　・・・少々

★下ごしらえ★
砂糖と塩をきなこと混ぜ合わせておく。

●作り方●
(1)水をはった鍋に寒天(粉)を入れて、よくかき混ぜてから火をつけます。
(2)鍋が沸騰したら火加減を弱くして、さらに2~3分ぐらい煮立たせておきます。
(3)鍋の中の寒天がよく煮立ったら火を消して、バットなどに流し入れておき、冷蔵庫で冷やして
　 おきます。
(4)固まった寒天を包丁やナイフで1cm角に切り分けて器に盛り、砂糖と塩入りのきなこを寒天の
　 上にふりかければ出来上がりです。

どうしてもお腹がすいて困ったときには、この寒天わらびもちを食べて、
空腹をしのいでくださいね。
カロリーも気にならずに美味しく召し上がることができますよ。

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